¡No te oxides, come fresas! 🍓
Si estuviésemos hechos plenamente de hierro las fresas deberían ser uno de nuestros alimentos más recurrentes. Como expertos en plantas de fresa en España sabemos que no estamos hechos de hierro al 100%, pero para evitar la oxidación, el consumo de fresas será básico, ya que es una de las frutas más antioxidantes.
Hablando en términos de consumo, si consigues ingerir un bol repleto de fresas al día, ya completarás la cantidad necesaria de vitamina C necesaria para afrontar el día. Además, como alimento con un nivel muy bajo en calorías es también muy recomendado por expertos a la hora de perder peso. Y su composición también las hace un alimento idóneo para superar la hipertensión.
Como expertos en plantas de fresa en España, es un placer ver como las generaciones venideras siguen siendo muy fan de este producto. Y es que las fresas siempre han sido una de las frutas que más han gustado a los niños, las claves están en su facilidad para comerlas y por su sabor tan característico. No pongamos límite a los más pequeños cuando quieren consumir fresas, obtienen unos beneficios increíbles en su organismo y su salud responderá positivamente.
Las fresas, como antioxidante natural son también recomendadas en dietas para pérdida de peso y en la consecución de objetivos importantes en personas con sobrepeso, “Las fresas como las naranjas, el melón y la sandia son frutas nutricionalmente hablando pobres en hidratos de carbono, esto quiere decir que tendrán más porción de agua, por lo que hace que sean frutas poco energéticas y muy indicadas en dietas de adelgazamiento” explica la nutricionista Marta Sanz en declaraciones a La Vanguardia.
El hecho de que el componente mayoritario de las fresas sea el agua, ayuda a que el resto de componentes se adapten a ella. Cuenta con 2,2 gramos de fibra, por lo que también ayuda sobremanera al correcto tránsito intestinal. Muchos expertos las recomiendan dentro de una dieta diurética, depurativa y laxante. Como expertos en plantas de fresa en España las incluimos dentro del marco de alimentos reguladores de funciones hepáticas, nerviosas y endocrinas.
Más allá de todo esto, la protagonista del artículo de hoy es la propiedad antioxidante de las fresas. De hecho, es una de las frutas con mayor potencial antioxidante que puedas encontrar en el mercado. La clave de esta virtud es su altísimo contenido en antocianinas, que además son las grandes encargadas de que las fresas tengan ese color rojo tan característico. Sanz, también en declaraciones a La Vanguardia, habla de que “Poseen también polifenoles, que juntamente con los antocianinas y la vitamina C le dan a las fresas propiedades antioxidantes. Los antioxidantes frenan y/o previenen el proceso oxidativo, previniendo así el depósito de colesterol en las arterias, ciertas mutaciones cancerígenas, y además enlentecen el envejecimiento celular”
¡Como expertos en plantas de fresa en España no nos cansaremos de recordarte las bondades de este producto, por el cual profesamos un amor eterno! ❤️
